金土は食べ過ぎたッ（汗）＆ダイエット話＾＾

 

金曜は、２週間ぶりの外食デー

レギュラーの次女は友人と夜ご飯で出かけたから、今回はテスト前で早く帰宅していた長女と

旦那さんは例のごとく、ボクシングへ

 

で、近所しか行けないけど、何食べたいって聞いたら・・・（私が帰ってからまだ仕事が残ってるので）

「カレー」　次女と同じやん

 

で、またまた行って来ましたよ

 

 

私はいつものごとくキーマナスカレー

長女は、次女と全く同じカレーを

何種類もあるのに、すごいよね～～

 

このチキンティカが美味しすぎた

私、あんまり鶏肉が得意ではないけど、このチキンティカは全然いける

ビールとワインも飲んでしもた。。。。帰宅後はちゃんと仕事出来ましたよ

 

 

 

 

 

で、土曜日は旦那さんと仕事で出かけて、二人で帰り道にご飯

時間が遅かったから、旦那さんリクエストのラーメン

 

カロリーオーバー

 

私はもちろんビールも・・・おっさんか　おばはんやけど・・・そんなかわりないやん

 

 

はぁ～月曜からまた頑張ろう・・・土日は何食べてもOK辞めた方がいいかも（先週は金土やけど）

今日はそんな食べてないよ　飲んだけど

 

けど、自由な日もないと続かんし・・・

 

 

 

 

 

ダイエット話

 

少し前の記事で、ダイエット一緒にしてくださる方がいれば嬉しなぁって載せてたんやけど・・・

何人かメッセージ頂いて　ホントに一緒に出来そうな方は２人でした・・・お一人は男性だったから、ごめんなさいした　まだ読んでくださってたら。。。ホントにごめんなさい

で、

おひとりの方と一緒にすることになりましたよ

 

まだ細かい事は決めてないけど・・・・今、メッセージでどうな風に進めていくのか相談中

先に私はアプリでカロリー計算する事にしました

 

それが、驚いた

全くカロリー取れてないとこに・・・・平日は食事制限してるけど、自分ではどれくらいカロリー取れてるか

全く分かんなかった・・・

ちゃんとカロリー取りながらダイエットしないと溜めこんじゃう体になるらしく・・・・

しかも、睡眠不足の生活やからなかなか痩せられないってのも分かってきた

 

で、１７日の月曜日からはウォーキングも始めたんだぁ

まだ２週間だけど、ちゃんと頑張ってるよ

一応日曜はお休みで、土曜は元気ならやる・・・平日はかならずする

 

けどね・・・早朝仕事終わりしか時間がなくって・・・かなり体力的にしんどいから・・・

 

毎日ブログ読んでくださってる方は、最近は早朝の更新が少ないなぁって感じてくれてたかも

そうなんです・・・歩いてるんです

 

始めは４０分歩いて・・・クタクタ・・・

で、カロリー見たら全くやん

で、早足で半分くらいの時間でもそんなに変わらんから、早歩きで２５分歩いてる

これなら、ブログ更新も出来るかも

めちゃくちゃ汗かくし、痩せると言うよりは代謝を良くして、姿勢正しくお腹とヒップに気を配りながら歩く。

そんな風に歩くと・・・すこし体型はスッキリしてきたんだよ

 

ウォーキングで痩せようとは思ってないけど、なんとなく自分自身が気持ちよく過ごせるし、

代謝はよくなってる感じ

私はあんまり汗っかきではないし、冷え症だからちょうど良かったのかも

 

頑張って続けるよ～～　いつまで続けられるかはちょっと疑問

 

 

一緒に頑張ってくれる方と切磋琢磨しながら、理想体型目指して頑張ります

また、ご報告しますね～～～

 

テーマも作った事やし

 

 

http://ameblo.jp/blue818sweet/

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