ご無沙汰してます&ご報告＾＾

 

最近はバタバタしてて、ブログ更新がなかなかできなくって・・・

そして、兵役へメンバー行っちゃって寂しく、ブログあげる気力も出ず・・・

すんちゃんは色々ソロで頑張ってるね

 

お兄ちゃんたちが行っちゃって、独りで寂しいかと思いきや割とエンジョイしてる風だね

韓国では当たり前に行われてる事だから寂しくてもなかなか寂しいとは言いずらいのかな・・・男性は・・・

ライブでもすんちゃんそんな事言ってくれてたの思い出したり・・・

 

 

 

で、ご報告の方ですが・・・・

 

 

別に聞きたかないだろうけど・・・ブログでも何回か載せてたので

 

とうとう・・・・・・

達成しました

 

目標の体重に

 

はい、ダイエット大成功です

 

体重だけではないけど、とりあえず目安となるからね

ちょっと言っちゃおうかな・・・・

 

身長160センチ・・・体重４●キロ（シンデレラ体重まではないですよん）

でも美容体重よりは減った　もう分かるか

 

細かくは載せないけど

身体のどこ測っても数センチ痩せた

手帳にサイズを測るたびに記入してて・・・

 

ウエスト・下腹・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二の腕等・・・

自分でも驚くほどの成果

 

中でも、下腹と二の腕は結構気になってたから・・・目に見えて痩せた

これならこの夏は大好きなノースリーブの可愛いブラウスが着れる

 

自慢みたいでごめんなさい

 

けど、ほんの数キロって思ってたけどなかなか結果も出ず、苦労と努力の結果だと思ってます

 

 

 

全くビッペン色を出していないSNSでずっとダイエット日記も付けてるんですけど、スランプの時期があったり、

リバウンドまでは行かないけど、少し体重が増えたり・・・

マジ辛くて苦しい時期もあったけど、ここで募集して一緒に頑張ってくれてる方とも交流しながら・・・

 

で、今回でダイエットのコツみたいなのを掴みました

これからまた増えても落とせる自信はあります

かなり強引なダイエットだと思うけど・・・

 

 

ここで載せれることは・・・・

 

まずは努力は絶対に必要・・・楽しては絶対に変えられない

 

そして、

とにかく身体を冷やさない事

今もだけど、私はお白湯をかなりの量飲んでます。

元々ジュースとか好きじゃないのでお白湯が美味しく感じれたから良かったかも

で、タバコは吸わないから分かんないけど、アルコールは制限すること

アルコールは絶対に太ります・・・ビール缶1本でも毎日ならNG

私はダイエット本格的にし出してからは土曜日しか飲まないようにしてます・・・もちろん今も　　特別な時もあるけど

アルコールを体に入れない日を作ってください。できれば多く

食事制限はもう当たり前なので載せませんが・・・

 

後はバスタイムのマッサージ　時間は10分以上はやってます・・・痩せたい部分が多ければ多いほど時間はかかります。

 

これが言い方法かどうかは全く分かりませんが

私はこの方法にたどり着きました・・・

基本のことばっかりやけど、なかなか続かないのが現実・・・

でも本気で変えたければ努力は絶対に必要

 

もっと早く気付けば良かったんやけどね・・・

マックスから1年以上はダイエットしてる・・・マックス以前からもしてるからかなりの年月やってる・・・

けど、本格的に気合い入れてやりだしたのは・・・去年の年末くらいかな・・・

もう、ダイエット沼にハマってもうた・・・・BB沼にはもっとハマってるけど

 

これからも続けます

 

最後まで読んでくださった方・・・ホントにありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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